Un attacco di panico può essere un’esperienza molto spaventosa. Spesso arriva all’improvviso, con sintomi fisici intensi: cuore accelerato, respiro corto, tremori, sudorazione, vertigini, senso di svenimento, paura di morire o di perdere il controllo. Anche quando non c’è un pericolo reale, il corpo si comporta come se fosse in emergenza.
Perché fa così paura
Il panico spaventa perché coinvolge il corpo in modo rapido e potente. Chi lo vive può pensare che stia accadendo qualcosa di grave. Dopo il primo episodio, molte persone iniziano ad avere paura della paura: controllano continuamente il corpo, evitano luoghi affollati, mezzi di trasporto, viaggi o situazioni in cui pensano di non poter scappare.
Il circolo del panico
Un meccanismo frequente è l’interpretazione catastrofica delle sensazioni fisiche. Una palpitazione può essere letta come segnale di pericolo, il respiro corto come perdita di controllo, una vertigine come imminente svenimento. Più la persona si spaventa, più il corpo si attiva, confermando apparentemente la paura iniziale.
Perché può aiutare parlarne
Il colloquio psicologico aiuta a ricostruire come nasce e si mantiene il panico. L’obiettivo non è “convincersi” che non succederà nulla, ma imparare a comprendere il funzionamento dell’attacco, ridurre gli evitamenti e recuperare gradualmente sicurezza.
Un messaggio importante
Se i sintomi fisici sono nuovi, intensi o mai valutati prima, è sempre prudente parlarne anche con il medico. Una volta escluse cause organiche, il lavoro psicologico può essere un sostegno concreto per ridurre il peso del panico nella vita quotidiana.
Vuoi parlarne con uno psicologo?
Il primo passo non è avere già tutte le risposte, ma trovare uno spazio serio in cui iniziare a mettere ordine. Il Dott. Antonio Pellitteri riceve a Imperia e online.
Nota: questo articolo ha finalità divulgativa e non sostituisce una valutazione psicologica individuale.
Bibliografia essenziale
- NICE, Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults
- World Health Organization, Mental health: strengthening our response
- Istituto Superiore di Sanità, Salute mentale
Vuoi parlarne con uno psicologo?
Per un primo contatto con il Dott. Antonio Pellitteri puoi scrivere su WhatsApp o prenotare un colloquio psicologico a Imperia oppure online.
0 Commenti