L’autostima non è semplicemente “piacersi”. È il modo in cui una persona valuta il proprio valore, le proprie capacità e il proprio diritto a stare nelle relazioni senza annullarsi. Quando l’autostima è fragile, anche una critica lieve può ferire molto, un silenzio può sembrare rifiuto e un errore può diventare la prova di non valere abbastanza.
Come si vede nella vita quotidiana
Una bassa autostima può portare a chiedere continue conferme, evitare decisioni, confrontarsi sempre con gli altri, accettare relazioni sbilanciate o rinunciare ai propri bisogni per paura di deludere. A volte la persona appare funzionante all’esterno, ma vive internamente una forte autocritica.
Le relazioni possono confermare vecchi schemi
Se una persona teme di non valere, può interpretare molti segnali in modo doloroso: un messaggio non ricevuto, un tono diverso, una distanza temporanea. Il rischio è reagire con chiusura, controllo, compiacenza o rabbia, creando tensioni che confermano la paura iniziale.
Il lavoro psicologico
In un percorso psicologico si può imparare a riconoscere il dialogo interno, distinguere i fatti dalle interpretazioni e comprendere da dove nascono certe convinzioni su di sé. L’obiettivo non è costruire un’autostima artificiale, ma una percezione più realistica, stabile e rispettosa di sé.
Stare meglio con sé stessi cambia anche le relazioni
Quando una persona impara a riconoscere i propri confini, a comunicare bisogni e a tollerare meglio il giudizio, le relazioni possono diventare meno cariche di paura e più autentiche.
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Il primo passo non è avere già tutte le risposte, ma trovare uno spazio serio in cui iniziare a mettere ordine. Il Dott. Antonio Pellitteri riceve a Imperia e online.
Nota: questo articolo ha finalità divulgativa e non sostituisce una valutazione psicologica individuale.
Bibliografia essenziale
- World Health Organization, Mental health - overview
- Ministero della Salute, Che cos'è la salute mentale
- American Psychological Association, Stress effects on the body
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